一日3食ダイエット法

“「1日3食で無理せずダイエットする方法がある」という魔法のような方法があるといったら信じられるでしょうか。結論から先に申しますその方法は存在します。それはズバリ「市販のお菓子」を食べないことです。あまりに簡単すぎる答えでつまらないと感じてしまうかもしれませんが、もう少し我慢してこの話の先をお読みいただければ幸いです。
なぜお菓子を食べないという簡単な方法で無理なく痩せることができるのか。その理由は市販のお菓子には想像以上の過剰な糖分が含まれており、体はその余分な糖分を脂肪として蓄えてしまうからです。しかも、お菓子を食べるメリットは痩せるだけではありません。そのほかのメリットとして、コンビニで無駄なお菓子を購入しなくなり経済的負担が減ること、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病の発症リスクを低下させることができることが挙げられます。正直、痩せるメリットよりもこれらのメリットのほうが恩恵は大きいと思います。

ここで少し私の体験談にお付き合いください。私の職場のデスクの隣にはお菓子ボックスが配置されています。そのボックスにはいつも様々なお菓子が並べられており、つい手を伸ばして食べてしまっていました。ダイエットしようとおもったわけではないのですが、ある時ふと、お菓子をやめてみようと思い立ちました。コンビニスイーツ、ケーキ、チョコレートなど毎日のように食べていた私にとっては、その習慣をやめることは容易ではなく、想像以上に苦しかったです。
しかし、1日我慢すれば3日我慢することができ、日を経つごとにお菓子への執着がなくなり、甘いお菓子を体が欲しなくなりました。1か月ぶりに市販のクッキーをかじってみたのですが、あまりの甘さに気分が悪くなりました。お菓子立ちをして2か月がたったある日、行きつけのスーパー銭湯で体重を測定してびっくりしました。たった2か月で4kgもやせていたのです。しかも1日3食とり、飲み会もバッチリ参加し、変えたことといえばお菓子を食べなくなったことだけです。このように痩せたいのであれば、お金のかかるサプリメントなどはやめて、ただ、市販のお菓子をやめてみるという選択をしてみてはいかがでしょうか。その恩恵は前述のとおり計り知れないものとなるでしょう。”